Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, Dengan tetap sehat, maka
aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan
harapan kita. Dengan sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan
waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita
harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan
Yang Maha Esa. Dan inilah beberapa kunci sukses yang bisa Anda lakuan
untuk menjaga daya tahan tubuh Anda :
- Positive Thinking
“
Men Sana In Corpore Sano” adalah sebuah bahasa Latin yang
berarti “Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”. Maksudnya
di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang tenang dan sehat juga. Maka
usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala sesuatu yang menerpa
kita, selalu ingat setiap masalah pasti ada solusinya.
- Istirahatkan Tubuh Anda
Kelelahan setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu penyebab
menurunnya daya tahan tubuh Anda. Jadi, mengistirahatkan tubuh Anda
merupakan langkah yang tepat untuk menghilangkan rasa lelah tersebut.
- Olahraga Secara Teratur
Usahakan berolahraga secara teratur setiap pagi. Hal ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
- Makan Makanan Berserat
Konsumsilah makan-makanan berserat seperti apel, wortel, atau
kacang-kacangan setiap harinya. Ini bertujuan untuk menjaga tubuh Anda
dari serangan bakteri. Jangan lupa, selalu pastikan makanan yang Anda
makan sudah higienis (sudah dicuci bersih atau dimasak dengan matang
yang sempurna).
- Makan Dengan Porsi Wajar
Tips kesehatan yang satu ini sering disepelekan, namun sebenarnya
sangat berpengaruh pada kesehatan. Makan dengan porsi wajar sangat
dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Karena bila Anda
mengalami kegemukan akan riskan terkena penyakit jantung,
diabetes, dan
stroke.
- Penuhi Kebutuhan Vitamin D
Vitamin D berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus
dan bakteri. Temukan vitamin ini pada sinar matahari, telur, hati, dan
ikan untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
- Minum Air Putih
Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh dengan air putih
yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah
yang harus Anda penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.
- Tersenyum
Tips kesehatan yang terakhir adalah tersenyum. Hal ini paling mudah
dilakukan dan sangat dianjurkan untuk dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh Anda. Selain kesehatan jasmani, tersenyum juga berguna
untuk kesehatan rohani Anda.
repost from: doktersehat.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar